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孕期防痔的饮食准则

发布时间:2019-05-14 19:23:28 编辑:笔名

孕期防治痔疮应注意以下饮食原则:

1、要适当地多吃新鲜蔬菜水果,特别应注意多吃些含粗纤维的食品,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。

2、多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等,这些食品除含有丰富的营养物资外,还能刺激肠蠕动,避免粪便在肠道内堆积。

3、孕妇应当注意不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都有益于软化和滑润大便,避免便秘产生。

4、要养成良好的排便习惯。孕妇特别要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,1般可定在某1次进餐后为好。上厕所时应采取蹲坑式,排便时间不宜太长。

5、要适当进行1些体力活动,孕妇应避免久坐不动,提倡适当的户外活动,如静步、做孕妇操等。

6、要适当作些肛门保健,如提肛运动。每天坚持做1030次提肛动作,即故意识地收缩肛门,增强盆底肌肉的气力和肛门周围的血液循环,有益于排便和预防痔疮。

7、如果排便时痔疮脱出,应及时处理:洗净肛门,躺在床上,垫高臀部,在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油,手拿油纸,将痔疮轻轻推入肛门深处,然后塞进1颗肛门栓。不要马上起床活动,做提肛运动510分钟。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出,那末按上述方法处理后,在肛门口还要用多层纱布用以增加固定。另外,可用1%2%的苏打水坐浴,每晚1次,保持外阴部位清洁。

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