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鲈鱼营养丰富还能补肝肾益脾胃

2018-12-06 11:19:46

鲈鱼营养丰富还能补肝肾益脾胃

中医指出,夏季吃清蒸鲈鱼补脑。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼——补肝益肾。

北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩,没有腥味,肉为蒜瓣形,宜清蒸、红烧或炖汤。

清蒸鲈鱼

原料:鲈鱼、大葱、生姜料酒、蒸鱼豉油、盐

做法:

1、将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会,撒姜丝。

2、蒸锅水开后,再将鱼入锅。蒸分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”分钟后立即出锅。

3、将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开。

4、将盘中水倒掉,将烧热的调料倒入盘中。

鲈鱼营养丰富还能补肝肾益脾胃

5、撒葱丝。

6、烧热油浇鱼身上,撒红剁椒装饰下即可。

需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃鱼,这些疾病是:

1、痛风患者,因为鱼类含有嘌呤类物质,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的;

2、出血性疾病患者,如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼,因为鱼肉中所含的20碳5烯酸,可抑制血小板凝集,从而加重出血性疾病患者的出血症状;

3、肝硬化病人,肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等,会使病情急剧恶化,犹如雪上加霜;

4、结核病人,服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等,重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高,甚至发生高血压危象和脑出血等。

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