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早饭减肥法6款减肥早饭助你轻松减肥0

发布时间:2019-05-14 22:07:57 编辑:笔名

1、5香豆腐丝蛋饼

材料:5香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、和少量胡椒粉、豆浆。

做法:

1、将腐丝切成小段,胡萝卜丝切成小段;

2、加入胡椒粉、黄豆浆,搅拌成糊糊;

3、小火加热油,倒进去渐渐地煎熟,入锅后在上面撒点小葱,翻面时小葱已融在糊糊中。

2、海苔萝卜丝饼

材料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、5香粉、海苔、蘑菇粉。

做法:

1、将1只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放入切好的萝卜丝搅拌,加入少许的盐、5香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火,将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼便可。

3、韩式泡菜鸡蛋饼

材料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法:

1、将袋装的泡菜切成小丁后,拌入少量面粉,1点水,1只鸡蛋,加两勺番茄凿;

2、平锅热油,将搅拌好的面糊倒在锅里,改成小火,渐渐地煎熟便可。

4、洋葱鸡蛋豆渣饼

材料:面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

做法:

1、将洋葱和培根切成小丁;

2、将豆渣、1只鸡蛋、堵根和洋葱丁、少量盐、黑胡椒粉和面粉,放在1个大碗里,沿着顺时针方向搅拌成均匀的糊糊;

3、平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼1样的,煎熟便可。

5、番茄培根土豆饼

材料:土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。

做法:

1、将培根,洋葱切成小块,土豆切成细丝,然后斩断成2厘米长的碎段;

2、加入鸡蛋、面粉、番茄酱和少量盐,搅拌均匀;

3、热油,小火下锅,摊成小饼。

6、胡萝卜蛋饼

材料:面粉、胡萝卜、鸡蛋、盐、5香粉、番茄酱。

做法:

1、将胡萝卜擦成丝,然后切成3厘米左右的小段,加入1只鸡蛋、少量面粉、盐、5香粉、番茄酱1点点,搅拌成糊;

2、平底煎锅热油后,改成小火,渐渐地煎熟。

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